Comment boire moins et avoir plus de fun!

Par Simon Poulin, CEO & co-fondateur d’Upside Drinks

Pendant longtemps, j’ai supposé que boire moins signifiait avoir moins d efun.

Pas de manière dramatique. Juste de façon calme et évidente.
Moins d'alcool = moins de rires = moins d’histoires. Et des soirées qui se finissent plus tôt.

Ça semblait comme un mal nécessaire.

Une fois que vous croyez ça, boire moins cesse d’être un petit choix et commence à donner l’impression de renoncer à quelque chose.

Et les gens sont terribles pour choisir des choses qui ressemblent à des pertes, même quand ils savent que ces choses sont probablement bonnes pour eux.

Ce qui a finalement changé pour moi n’était ni la volonté, ni les règles, ni une nouvelle identité.

C’était de réaliser que la plupart du plaisir que j’essayais de protéger ne venait pas vraiment de l’alcool.

La peur invisible

Quand on parle de boire moins, la conversation saute généralement directement à la santé.

Un meilleur sommeil. Des matins plus clairs. Moins de regrets.

Tout ça st vrai. Mais ces bénéfices se manifestent après coup.

La vraie résistance apparaît avant le verre :

• Est-ce que ce souper sera moins smooth&
• Est-ce que je vais m’ennuyer?
• Est-ce que je vais partir tôt?
• Est-ce que je vais avoir l’impression de manquer quelque chose?

En d’autres termes, nous n’avons pas peur de boire moins.
Nous avons peur d’avoir moins à dire, d’être plus timides, d’être moins le fun.

L’erreur: en faire "a thing"

La plupart des tentatives pour boire moins échouent parce qu’elles deviennent "a thing"

Une déclaration.
Un ensemble de règles.
Une identité.

Soudain, il y a une pression, interne et externe. Chaque situation sociale devient une décision. Chaque verre semble symbolique. Chaque exception ressemble à un échec.

C’est épuisant.

Et ironiquement, cela fait que l’alcool occupe plus d’espace mental qu’avant.

Un changement plus discret

Ce qui a fonctionné pour moi - avec le temps - était beaucoup moins dramatique. Et je dis « avec le temps » parce que je l’ai appris à la dure.

Je n’ai pas arrêté.
Je n’ai rien annoncé.
Je n’ai pas établi de règles que je devais défendre.

J’ai juste changé quelques paramètres par défaut.

J’ai arrêté de boire à la maison la plupart des soirs.
Je buvais plus lentement quand je buvais.
Je me souciais moins de suivre le rythme des autres.
Je partais plus tôt au lieu de rester et de forcer les choses.

Tout ça n’avait rien à voir avec la discipline. Il s’agissait de friction.

Réduire l’effort nécessaire pour boire moins, sans augmenter l’effort nécessaire pour s’amuser.

Ce que j’ai remarqué

Voici la partie qui m’a surpris.

Le plaisir n’a pas disparu.

Au contraire, ça a évolué.

Les conversations étaient meilleures parce que j’étais plus présent.
Les soupers étaient plus agréables parce que je me souvenais vraiment de tout. 
Les sorties du soir se terminaient avant de s’éterniser.
Les matins ont cessé de ressembler à de la gestion des dégâts.

Plus important encore, j’ai réalisé à quel point j’avais externalisé le « plaisir » à l’alcool.

Une fois que j’ai arrêté de faire ça, le plaisir est devenu moins fragile.

Le plaisir n’est pas fragile, c’est l’énergie qui l’est.

C’était le vrai changement de perspective.

Le plaisir n’est pas créé par l'alcool.
C’est créé par l’énergie. 

Et l’alcool emprunte de l’énergie à demain pour faire de ce soir un moment plus fort.

Boire moins n’a pas rendu les choses ennuyeuses. Cela a fait ressortir plus clairement les moments justes et a rendu plus facile de passer ceux qui n’étaient en fait pas si amusants au départ.

Le bon côté

Le but n’est pas de ne jamais boire.
Et ce n’est certainement pas pour être moralisateur à ce sujet.

Le but est de profiter de votre vie sans transformer le plaisir en performance ou en projet de récupération.

Boire moins peut être simple.
Calme.
Sans intérêt.

Et quand c'est le cas, vous pourriez découvrir que vous n'avez pas du tout perdu de plaisir. Mais juste arrêté d’avoir besoin de l’alcool pour prouver que le plaisir était là.

SP.