5 conseils pour un Octobre Sobre réussi (La méthode Upside Drinks)

Relevez le défi Octobre Sobre

Octobre est là, et pour beaucoup, cela signifie air frais, épices à la citrouille, et... le défi de Octobre Sobre! Que vous soyez curieux du mouvement ou prêt à vous lancer, ce défi personnel largement répandu offre des bienfaits incroyables pour votre bien-être physique et mental. Nous avons rassemblé les réponses essentielles à vos questions les plus pressantes pour vous aider à préparer un mois réussi et enrichissant.

Qu'est-ce que Octobre Sobre?

Octobre Sobre est un défi personnel largement répandu qui encourage les gens à s'abstenir de boire de l'alcool pendant tout le mois d'octobre (31 jours). C'est une occasion de réinitialiser votre relation avec l'alcool, de vous concentrer sur la santé, et dans certains cas, de participer à une collecte de fonds car le défi a initialement commencé comme une levée de fonds pour Macmillan Cancer Support au Royaume-Uni. Considérez-le comme une expérience personnelle de 31 jours avec un potentiel profond à long terme.

Quels sont les avantages de participer?

Les principaux bienfaits de participer à Octobre Sobre se ressentent profondément dans votre bien-être physique et mental. S'abstenir d'alcool, même pendant un mois, peut entraîner des améliorations remarquables. Vous pouvez vous attendre à un meilleur sommeil, une énergie accrue et une clarté mentale. Au-delà des effets immédiats, de nombreux participants constatent des bénéfices potentiels à long terme dans la gestion du poids et une relation plus saine avec l'alcool en général.

Octobre Sobre est-il la même chose que Dry January?

Oui, le concept est essentiellement le même : un engagement d'un mois pour s'abstenir d'alcool. Le Dry January a lieu au premier mois de l'année, souvent comme une détox après la période des fêtes. Octobre Sobre se déroule en automne et sert un but similaire, offrant une pause avant le début des fêtes d'hiver. Choisissez celui (ou les deux !) qui correspond le mieux à votre emploi du temps et à vos objectifs.

Comment gérer les situations sociales où tout le monde boit?

C'est sans doute la préoccupation la plus courante, mais elle se gère facilement. L'outil le plus puissant est votre confiance. Au lieu de voir votre choix comme un "manque", considérez-le comme une expérience personnelle de 31 jours qui vous rend plus présent. Ne cachez pas votre boisson sans alcool ; assumez-la. En agissant comme si votre choix zéro alcool était la chose la plus naturelle au monde, vous minimisez les questions et pouvez vous concentrer entièrement sur la conversation et la compagnie. Souvenez-vous, votre confiance est la clé!

Et si je prends accidentellement un verre ou fais un 'écart' pendant le mois?

L'objectif est de s'abstenir pendant les 31 jours complets, mais le défi est ultimement personnel. Si vous faites un écart, essayez de ne pas être trop dur avec vous-même ! Reconnaissez l'erreur, réfléchissez à ce qui l'a provoquée, et simplement reprendre l'engagement de sobriété pour le reste du mois. Un faux pas temporaire n'efface pas les progrès que vous avez déjà accomplis. Concentrez-vous sur l'élan positif et continuez d'avancer.

Octobre sobre, ce n'est pas seulement renoncer à l'alcool ; c'est gagner en clarté, en énergie et adopter une nouvelle perspective sur votre santé. Relevez le défi, profitez des bienfaits et savourez un octobre vibrant et l'esprit clair!