Mon Parcours vers la Sobriété - 1 an plus tard

Mon Parcours vers la Sobriété - 1 an plus tard

Le 17 janvier 2022 est une date dont je me souviendrai toujours. Plus d'un an de sobriété. Ce qui a débuté comme un défi pour le Dry January est maintenant un style de vie que j'ai choisi. Je me considère maintenant comme un Mindful Drinker, pardon l'angliscisme. Je n'aurais jamais pensé que mon parcours se déroulerait ainsi. Mais je suis très heureux et fier de cette décision.

Vous ne pouvez vous imaginez combien de fois j'ai du répondre à ces questions: Mais Pourquoi Simon ? Étais-tu alcoolique ? Non. N'est-ce pas ennuyeux ? Ce ne l'est pas. Ça ne te manque pas de boire ? Pas vraiment. Allez, juste un verre ? Je pourrais, mais je suis o.k., merci..

Le premier mois a été le plus facile. Étant une personne qui adore les nouveaux défis, j'étais excité et déterminé à le relever. J'ai surfé sur cette émotion et cet enthousiasme jusqu'à la fin du mois de janvier. J'ai ressentis tellement d'avantage à renoncer à l'alcool pendant ce mois que j'ai décidé de poursuivre le défi pour quelques temps. Je me sentais plus épanoui et présent et sentais que ma vie prenait une tournure positive. 

Mon anniversaire de 1 an de Sobriété avec bébé Ross

Je ressentais tous ces changements positifs, physiquement, intérieurement et spirituellement, mais n'avais jamais pris le temps de réfléchir à ma relation avec l'alcool. Par conséquent, la partie la plus difficile et la plus douloureuse de ma sobriété a été l'introspection. J'ai dû avoir cette conversation intérieure avec moi-même et trouver les réponses à plusieurs questions : Pour quelle raison je consomme de l'alcool? Est-ce pour relaxer, socialiser et passer du bon temps entres amis ? Ou est-ce pour m'aider à passer à travers mon stress et certaines émotions négatives ? Est-ce que je consomme parce que je ressent parfois une certaine pression de le faire? Suis-je capable de contrôler ma consommation d'alcool et d'arrêter lorsque j'ai atteint mes limites? Est-ce que je regrette certains des choix que j'ai fait lorsque j'étais sous l'influence de l'alcool? Existe-t-il d'autres façons d'obtenir les même bénéfices, sans consommer d'alcool ?

Trouver des réponses à toutes ces questions a été une expérience très inconfortable. J'ai dû affronter des aspects de moi-même que je n'aimais pas ou dont je n'avais pas honte. C'était douloureux. J'ai dû chercher le soutien de mes amis proches et de ma famille qui m'ont offert leur point de vue et leurs conseils pour naviguer à travers ce processus. Avec leur aide, j'ai acquis une meilleure compréhension de moi-même et de mes comportements.

Un aspect de la sobriété auquel je ne m'attendais pas est la réaction de certaines personnes. Ne vous méprenez pas, la plupart de mes amis et de ma famille me soutiennent fortement. Cependant, il est arrivé à plusieurs reprises où j'ai senti beaucoup de pression ou je me suis fais taquiner pour mon choix. Il semble que mon choix confronte les gens avec leur propre relation avec l'alcool et cela les met mal à l'aise.

Donc, si vous naviguez avec l'idée de diminuer votre consommation d'alcool de boire, j'aimerais partager quelques conseils qui m'aide à traverser mon parcours .

1)     Définissez un objectif réaliste. Vous n'avez pas à arrêter de consommer de l'alcool complètement. .  Par exemple, vous pourriez commencer à réduire votre consommation d'alcool de 7 consommations par semaine à 3 consommations par semaine ou bien de décider d'arrêter de boire en semaine. Vous devez vous fixer un objectif réaliste suffisamment stimulant pour être significatif et motivant, mais pas si difficile qu'il devienne démotivant. Aussi, il est important de vous récompenser avec quelque chose de significatif et d'agréable lorsque vous franchissez certains objectifs.

2)    Trouvez votre Pourquoi. Il est crucial d'avoir un sens fort et clair de votre pourquoi : le but derrière votre objectif et de l'écrire quelque part. Vous serez tenté et confronté en cours de route et il vous sera facile de perdre de vue votre pourquoi. En gardant votre pourquoi au premier plan, vous resterez connecté à votre objectif et continuerez à vous sentir inspiré à atteindre votre objectif. 

3)    Ne vous comparez pas. Chaque parcours et différent et se comparer aux autres peut être une pente glissante qui peut conduire à des sentiments négatifs et être contre-productif. Au lieu de cela, suivez votre propre chemin et restez concentré sur votre parcours.

4)    Conservez votre vie sociale. Ne.vous.isolez pas. Maintenir vos habitudes de socialisation et vos amitiés est essentiel. Votre cercle peut vous encourager et vous soutenir tout au long de ce voyage et vous offrir des opportunités de vous amuser pour soulager le stress et profiter pleinement de la vie. Lorsque vous sortez ou allez en soirée, soyez prêt à être confronté et interrogé. Pour éviter de nombreuses conversations non sollicitées, je tenais toujours un verre (non alcoolisé bien sûr !)  et préparais une réponse automatique pour les personnes que je ne connaissais pas/avec qui je ne voulais pas partager mon voyage : Je ne peux pas boire, je prends des médicaments. Il faut chosir ses combats que l'on dit!

5)     Trouver une communauté. Trouvez une communautéà rejoindre. Il existe de nombreux influenceurs Instagram et groupes Facebook* où vous pouvez rencontrer des personnes incroyablement authentiques, humbles et sans jugement. Écouter des podcasts peut également être très bénéfique et m'a aidé à traverser mes 6 premiers mois de sobriété.

On me demande souvent si je boirai encore à l'avenir ? Pour être honnête, je ne le sais pas. Je ne veux pas avoir à répondre à cette question et ajouter ce poids sur mes épaules. Jai trouvé un mode de vie qui me convient et je suis heureux. Je garde à l'esprit que certaines circonstances peuvent changer avec le temps et je ferai ce qui me semble juste au moment venu.

Réduire sa consommation d'alcool ne signifie pas nécessairement de devenir totalement sobre. Votre relation avec l'alcool vous appartient. Vous pouvez l'essayer pendant une semaine, un mois, un an, ou plus. Choisissez ce qui vous convient et vous faire sentir bien. Je vous mets au défi de l'essayer.' ! 

J'adorerais me connecter et entendre parler de vos histoires ! N'hésitez pas à me joindre au simon@upsiderinks.ca.

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